pow nem ia postar nada.. mas no segundo dia.. meu dimenor ta bem inchado kkk vejo que o exercicios foram bem feitos amanheci com ele inchadaço!! e continuo com ele inchado.. ou melhor parrudo!!!
hoje continuo com exercicio leve.. vou fazer 3 dias assim depois pausa e continuo com um pouco mais puxado.
postarei uns videos que tenho e um manual ai.. vlw
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