Ponto G

Ai tava vendo esse video.. e bem util mostrando o ponto g da mulher e a mulher exercitar o Kegel
ainda nao vi ele todo mas so de começo pow vc ensinando sua mulher a utilizar o ponto g.. e vc tb saber onde ele e bem util vou postar o link pra download aqui

Uma semana

Uma semana ja de exercicios folgando.. 1 dia apenas e amanha folgo outro.. to gostando do novo jeito que to fazendo.. com ele nao duro apenas... 80% dando pra dobrar ele sabe? e nao tem estourado veias.. antigamente quando fazia com ele muito duro sempre dava manchas vermelhas.
lembrando que voltei a praticar na data do meu primeiro post desse blog vlw ai gente.

Quarto dia

Quarto dia... hoje nao vou treinar apenas ontem treinei..
mas vamos ao que intereça com apenas 4 dias resultados? não.. apenas inchaço bem mais gordinho. so to preocupado com uma coisa.. mas não e MUito importante não to acordando com ele duro não mas acho que isso e por causa de problemas pessoais.. com meu pessoal ai mas voltando ao normal acho devo ter umas ereçoes boas de manha isso e bom sinal de saude. vlw

Segundo dia

pow nem ia postar nada.. mas no segundo dia.. meu dimenor ta bem inchado kkk vejo que o exercicios foram bem feitos amanheci com ele inchadaço!! e continuo com ele inchado.. ou melhor parrudo!!!
hoje continuo com exercicio leve.. vou fazer 3 dias assim depois pausa e continuo com um pouco mais puxado.

postarei uns videos que tenho e um manual ai.. vlw

Inicio dos treinos

Bem pessoal.. to começando meus treinos hoje e vou postar minhas experiencias aqui com vocês dicas etc.. lembrando que eu ja treinei jelq a uns anos atraz tive ganhos mas perdi por parar mas agora vou pegar firme dinovo..
vamos logo oque intereça

minhas medidas..

tamanho 15cm meta 17/18cm
espessura 12cm meta 15 a 18cm

lembrando que essas medidas numa tranza aumenta com o tezao ne..

Primeiro dia.. data 10/05/2010
treino.. aquecimento por chuveiro.. bem quente utilizando pano..
fiz bem leve pra acustumar o musculo e não causar feridas..

tempo exercicio
5 aquecimento
5 alongamento
10 de jelq
3 alongamento
5 aquecimento

depois um pouco de musculo pc

O PADRAO PRA INICIO

1. 5 minutos de aquecimento
2. 5 minutos alongamento manual
3. 10 minutos de jelq 70% 80% duro
4. 5 minutos de aquecimento
5. 50 kegels de 5 segundos

daqui a 2 dias posto dinovo como estou fazendo ou se mudei algo resultado bom so daqui a 3 meses